Motivierendes Fitness- & Tanztraining

D2F-Training bietet dynamische Kurse wie DanceFitness, Mobility, Zirkeltraining und Commercial Dance an – für Anfänger und Fortgeschrittene in professioneller Umgebung.

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Professionelles Training für Körper & Geist

"Der beste Zeitpunkt zum Anfangen ist JETZT!"

Funktionelles Training

Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Körper als Einheit stärkt, anstatt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren.

Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine hocheffektive Trainingsmethode, bei der mehrere Übungen hintereinander absolviert werden. Es kombiniert Kraft- und Ausdauertraining, um den Körper ganzheitlich zu stärken.

Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po ist ein gezieltes Kraft-Ausdauer-Training, das darauf ausgelegt ist, die großen Muskelgruppen des Unterkörpers und der Körpermitte zu straffen, zu formen und Fett zu verbrennen.

Dance Fitness

Dance Fitness ist ein effektives Ausdauer- und Koordinationstraining, das mitreißende Musik mit einfachen Tanzschritten kombiniert. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Spaß macht und gleichzeitig Kalorien verbrennt.

Mobilität/Flexibilität

Mobilitätstraining ist ein gezieltes Training, um Gelenke beweglicher zu machen, Muskeln zu lockern und den Bewegungsradius zu vergrößern.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Körper und Geist verbindet. Es zielt darauf ab, die tief liegende Rumpfmuskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Bewegungen kontrollierter und präziser auszuführen.

Commercial Dance

Commercial Dance ist ein dynamischer, moderner Tanzstil, der aus Musikvideos, Konzerten und Werbespots bekannt ist. Er ist kein fester Stil, sondern eine Mischung aus Hip-Hop, Jazz, Funk und Contemporary.

Personal Training/ Small-Group-Training

PT ist ein 1-zu-1-Coaching, bei dem ein maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitsprogramm für eine einzelne Person erstellt wird. SGT ist ein hocheffektives Fitnessformat, das die persönliche Betreuung eines Personal Trainers mit der Motivation einer kleinen Gruppe verbindet.

Alle Kurse Indoor, Outdoor, sowie online möglich!

AKTUELLER KURSPLAN
(für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich)

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Montag

19:15 bis 20:15
Dance-Fitness (DGH Neuenkirchen)
(TV Neuenkirchen e.V.)

Dienstag

18:30 bis 19:30
Bauch, Beine, Po (Outdoor)
(Sportplatz Neuenkirchen)

19:40 bis 20:40
Funktionelles Training (Outdoor)
(Sportplatz Neuenkirchen)

Beide Kurse in Planung ab Mitte Juni 2026!

Mittwoch

18:30 bis 19:30
Zirkeltraining (Outdoor)
(Sportplatz Neuenkirchen)

19:40 bis 20:40
Mobilitätstraining (Outdoor)
(Sportplatz Neuenkirchen)